康健記者醫聊站Podcast》在家工作效率低落？如何避免工時爆表？

過去，家，是休息的地方，但疫情暴發後，對許多人來說，家也是工作的地方，上班、休息都在同一個場所，作息容易亂了套，晚上精神奕奕，白天卻疲憊想睡。面對效率差、工作量堆疊、工時爆表的情況，到底如何解？

專家建議，即使在家，也要維持「儀式感」，也能善用「番茄鐘」時間管理法，甚至把家劃分區「辦公區」和「上課區」。

什麼是「儀式感」？「番茄鐘」又是什麼？歡迎收聽《康健記者醫聊站》，由康健記者說給你聽，或可繼續瀏覽《康健》的文章：做到這7件事　健康快樂在家上班上課。