檢測篇｜親愛的自己，你最近好嗎？

（圖片來源 / 康健雜誌）

這是全國自殺防治中心簡式健康量表（BSRS-5，別名「心情溫度計」）中的題目，如果一個人對上述問題都持肯定答案，那麼有可能已陷入輕重不等的情緒困擾。

相關資源相當多元，台灣醫療健康諮詢心理學會則推出「心情健康BMI」測驗，有助掌握人際支持、情緒安定及自我認同程度。華人心理治療研究發展基金會官網則提供多達20種線上測驗，主題包括人格、失眠、過勞、憂鬱、覺察注意、婚姻品質、親子關係等。（推薦閱讀：認識憂鬱症　簡式健康量表檢測）