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廖芳潔:一度需吃3顆藥助眠 靠生活小改變增加好睡頻率

螢光幕前,新聞主播總是光鮮亮麗、神采奕奕,觀眾看不見幕後媒體從業人員高工時、高度緊繃的工作狀況,「下班回家後,我仍然處於高壓力狀態,」三立新聞主播廖芳潔曾因此嚴重失眠,一度需要3種藥物幫助入睡,缺眠缺到將所有假日用來補眠。

廖芳潔從小就不好睡,微弱的燈光及聲音都會讓她睡不好。媽媽常帶她去收驚,爸爸則帶她練氣功、甩手功,或者練習躺在床上自我引導「啊,我的大腦想睡了,我的肩膀想睡了,我全身都放鬆想睡了。」這些努力似乎有用,但高中住校時,她又開始夜夜擔心自己是整間寢室最後一個睡著的人。

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文章關鍵字 廖芳潔失眠安眠藥眩暈肝功能異常工作壓力

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