過去有氧運動當道，但隨著醫學進步，傳統被認為易致受傷的「重量訓練」大翻身，眾多國內外專家學者紛紛指出，重量訓練不但重要，而且必要。
無論是想擁有緊實線條、強身健體，還是預防高齡社會最重要的長照、衰弱問題，重量訓練不可或缺，尤其對於坐式生活的現代人來說，重量訓練是能否擁有健康、活力人生的關鍵。
《康健》採訪復健科醫師、物理治療師及教練，為讀者破解錯誤迷思，並提供16招動作示範，讓你隨時隨地都可以重訓。
廣告 - 內文未完請往下捲動
癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
