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事實上，不只是一般人對於孕婦運動存有迷思，許多準媽媽也說，即便自己沒有出血、妊娠狀態穩定，產檢醫生還是不允許她們運動，尤其是重訓。
其實運動科學的發展在近年來突飛猛進，文獻指出，孕期運動的好處多多，除了能減少體重過度增加之外，也降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險。更且，對於懷孕帶來的不適，包括肩頸、下背痠痛、骨盆前傾等，都有緩解的效果。（推薦閱讀：高齡懷孕也可以運動？醫師破解5大孕婦運動迷思）
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前陣子，一位本來就愛好重訓的友人，懷孕後仍樂此不疲，一週上健身房2次，被長輩發現後頻頻「被關切」，要她好好在家養胎，想運動的話散散步或去上孕婦瑜伽就好，不要做危險動作，悶得她在社群網站上大吐苦水：「孕婦早就沒有這種禁忌了，跟他們（長輩）說醫生同意，他們也不聽，怎麼辦？」
事實上，不只是一般人對於孕婦運動存有迷思，許多準媽媽也說，即便自己沒有出血、妊娠狀態穩定，產檢醫生還是不允許她們運動，尤其是重訓。
其實運動科學的發展在近年來突飛猛進，文獻指出，孕期運動的好處多多，除了能減少體重過度增加之外，也降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險。更且，對於懷孕帶來的不適，包括肩頸、下背痠痛、骨盆前傾等，都有緩解的效果。（推薦閱讀：高齡懷孕也可以運動？醫師破解5大孕婦運動迷思）
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