癌症問康健
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新北市立土城醫院復健科兼任主治醫師林杏青指出，器械式器材的安全性理論上較高，上手較容易；而自由重量難度和技巧性雖然比較高，但更容易有「多關節參與」和「與生活功能動作相近」的動作。
開始前先訂好訓練目的 重量＋次數決定強度
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終於下定決心開始重訓，但不少人踏進健身房卻不知道如何開始，放眼望去全是滿滿的器材，不知道從哪下手，到底健身房的健身器材差在哪？又該怎麼挑選適合自己的重量呢？
新北市立土城醫院復健科兼任主治醫師林杏青指出，器械式器材的安全性理論上較高，上手較容易；而自由重量難度和技巧性雖然比較高，但更容易有「多關節參與」和「與生活功能動作相近」的動作。
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