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編者的話 / 吃對澱粉,不會害人胖

對馬鈴薯一直情有獨鍾。猶記多年前到巴黎訪友,也是在這樣乍暖還寒的3月天,我滿心歡喜地在異國街道上探尋新奇好玩的店舖,突然看到路邊有一台好大的設備,樣式簡單,就一支鐵棍插著烤雞,不斷地旋轉烘烤,讓熱度均勻撫遍全雞,烤得雞皮金黃油亮,伴隨著撲鼻而來的燒烤香氣。

但比起烤雞,更讓我眼睛一亮的是沿著烤雞滴下來的雞油下方,還有一個烤爐,躺著一粒粒吸滿油香的馬鈴薯,我如獲至寶地買了1小袋邊走邊吃,在走得腿痠眼花的時刻,懷中那份又暖又香的小東西,真是最好的補品了。

另一個讓我想到就饞的馬鈴薯料理,是美食作家莊祖宜有名的菜色「蔥燒小洋芋」,做法很簡單─帶皮小馬鈴薯以清水煮熟,起鍋用刀背壓扁再回鍋煎到脆,最後撒一大把蔥花和鹽調味就能盛盤上桌。那陣子買了幾次玲瓏可愛的國產小洋芋,每回一上菜就迅速被全家人完食,好有成就感。

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文章關鍵字 澱粉血糖抗性澱粉升糖指數

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《好澱粉 聰明吃健康瘦》

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