抗炎運動》搖呼拉圈、吃好油甩19公斤　阻斷發炎一一消除健檢紅字

更糟糕的是，從醫院到他北投的家，「一路會經過寧夏夜市、士林夜市、石牌夜市、北投夜市，看到什麼食物都讓人想立刻下車買。」他的體重直線增加到88公斤，身體質量指數（BMI）突破33。

肥胖與慢性發炎互為因果，高血糖與高血脂等慢性病蠢蠢欲動，他的空腹血糖值一度超過120mg/dL（正常＜100mg/dL）達糖尿病前期程度，三酸甘油酯逾300mg/dL，面臨很高的動脈粥狀硬化風險。那時不過而立之年的他，漸漸覺得爬樓梯變得吃力。（推薦閱讀：既減肥又健康　碳水化合物這樣吃才對）