本月就一招／強化腿肌與腰腹力量，活力湧現

練習步驟：

1. 雙腳打開，距離約等同腿長或略寬。
2. 右腳趾頭轉向右前方，左腳趾頭稍微往右前方轉。
3. 吸氣時，雙手打開與肩膀同高平舉。
4. 吐氣時，右膝蓋彎，左膝蓋伸直，頭轉看向右手指。
5. 雙腿穩定支撐，停留5到10個呼吸，然後換邊做。