好好動提案│用獎勵刺激動力，拾荒慢跑結合環保

1.試試拾荒慢跑（Plogging）

單純運動讓你提不起勁，不如將運動和環保結合，瑞典有人發起拾荒慢跑運動。「Plogging」一詞是由瑞典文plocka upp（撿起）和jogging（慢跑）結合而來，指的就是邊慢跑邊撿垃圾，也影響了世界各地的跑者、民眾共襄盛舉，人人隨身攜帶垃圾袋，隨手撿起路上的垃圾。在拾荒慢跑時，甚至能結合深蹲，讓運動效率比一般慢跑更好，你也不需要特殊的場地或裝備，只需要一個裝垃圾的袋子，穿上跑鞋就能開始，不僅達到運動健身的效果，還能改善環境，讓街道變得更乾淨。（推薦閱讀：運動新手、年長者的最佳運動　1天10分鐘「超慢跑」輕鬆燃脂）