美女主播曝餵母乳後大走山！產後美胸3招學起來

這是因為懷孕和哺乳過程中，乳腺大幅擴張，雖然會使得乳房至少增加2個罩杯以上，但重力影響，也會下垂一些，而且哺乳期間，胸部不斷在脹奶和餵奶之間變大又變小，皮膚自然也會變得鬆弛，甚至再退乳之後，也可能因為乳房脂肪變薄、加上脂肪隨著年紀流失，看起來胸部可能會比生小孩之前小一點。

該怎麼挽救走山的胸部？醫生認為，最有效的方法恐怕還是手術了，如果不想動刀，不妨試試3個自救方法：

1. 食補：補充一些富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、滴雞精，對於有些人效果不錯，但實際情況還是因人而異。

2. 運動：乳房底部是胸大肌，當胸大肌比較有力，乳房也會跟著上挺，上胸線條更明顯。因此，做胸大肌運動可以見效，加上向內擠壓胸部的動作，也會讓乳房更集中。

3. 拍打：邏輯上，輕拍上胸可以讓皮膚比較緊緻有彈性，醫生反對女性朋友嘗試，不過效果還是有限，適當運動會是更好的方法。

產後恢復不如預期不要灰心，整形外科醫學美容、婦產科、或月子中心等，都能提供專業協助。交給專業的醫生來幫忙，效果顯著，但同時也別忘了靠自己多運動，就能維持心目中想要的體態。