癌後練肌力》6個簡單動作　從訓練「大肌群」開始

美國運動醫學會的運動指南建議癌友訓練「大肌群」。醫適能MedEx特殊族群訓練創辦人蔡奇儒指出，用複合式動作訓練大肌群，除了對身體提升新陳代謝、改善內分泌的效率較高，亦可兼顧癌友日常活動的功能，如搬東西、起立蹲下。