好心給建議朋友卻一點也不領情？陪伴的藝術來自傾聽

當我們很擅長去解決問題，也很常從經驗當中學到「只要把問題解決，我的心情就會變好」，往往也讓我們不自覺習慣用解決問題的方式來處理情緒的困擾，但其實，我們並不清楚對陷在困擾的當事人來說，目前他最需要的到底是什麼。

當我們因為對方的情緒低落、自己的情緒跟著起伏時，也會感到無力，我們會想辦法趕快脫離這些不舒服的負面情緒，讓自己感到安定，這時候我們想要趕快解決問題，就脫離了「真的想幫助朋友」的思維，變得只是想幫自己擺脫無力感，就會讓對方感覺：「你不是真的在幫我。」

因此，所有的陪伴，都需要我們先安定好自己的心，提醒自己「急著給建議，是具有殺傷力的利刃。」唯有我們真的停下來慢慢聆聽，了解對方希望自己可以做些什麼，給予對方一個拍拍或擁抱，讓他感覺有人一起承受著這些苦和難，就是陪伴最珍貴的價值。