本月就一招／半月式│伸腰打開胸口　掃除鬱氣

練習步驟：

①雙腳併攏（初學者可將雙腳打開與肩同寬），腳趾頭朝向正前方。

②腳掌踩穩，膝蓋伸直，大腿肌肉收緊有力。

（圖片來源：shutterstock）

③手臂向上伸直、十指互扣，頭的位置維持在雙手手臂中間，感覺上半身的肌肉跟著雙手向上延展。