有效增肌　別少了碳水化合物

打開Youtube，鍵入「瘦身」或「減重」，點閱最熱門的運動影片，都在練肌力。從當紅的Tabata、高強度間歇到各類強力燃脂操，無一例外。各大健身房內，重訓區也不再是猛男壯漢的專利，不少上班族、甚至許多女性也都開始在拉單槓、舉啞鈴。