癌症問康健
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一直以為自己「孔武有力」，飛腿踢人還挺唬人的；這幾年，雙手逐漸無力，在廚房裡老是扭不開瓶蓋，家人經常必須以英雄之姿飛奔而至替我解圍，我渾然不覺，這是肌肉流失、肌力不足的前兆。
一向只爬山健走，加上不喜吃肉，又怕胖少吃澱粉，孰不知只鍛練下肢，年紀大了肌肉加速流失，又不補充足夠的蛋白質，以及幫助蛋白質修補肌肉的澱粉，終致落到今日手無縛雞之力、五十肩纏身的下場。（推薦閱讀：50歲更要練肌力：重訓、健走、練核心、充足蛋白質）
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此時此刻，我坐在書桌前，左邊手臂隱隱作痛，原發型五十肩快1年了，還不見好，心中十分懊惱，倘若這幾年來曾注意到一些徵兆，斷不致落入這般田地。
一直以為自己「孔武有力」，飛腿踢人還挺唬人的；這幾年，雙手逐漸無力，在廚房裡老是扭不開瓶蓋，家人經常必須以英雄之姿飛奔而至替我解圍，我渾然不覺，這是肌肉流失、肌力不足的前兆。
一向只爬山健走，加上不喜吃肉，又怕胖少吃澱粉，孰不知只鍛練下肢，年紀大了肌肉加速流失，又不補充足夠的蛋白質，以及幫助蛋白質修補肌肉的澱粉，終致落到今日手無縛雞之力、五十肩纏身的下場。（推薦閱讀：50歲更要練肌力：重訓、健走、練核心、充足蛋白質）
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