癌症問康健
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練習步驟：
①右腳在前，雙腳前後站開，距離約等同腿長。
②右腳趾頭微轉向右前方，左腳趾頭微轉前方（約45度）。
③吸氣時，雙手往身體兩側高舉至肩膀位置。
④吐氣時，上半身轉向右腳趾的方向。
⑤骨盆擺正，右膝蓋彎（不超出腳踝），
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本月就一招／易腿痠無力？每天站一下，強化腿部肌力
透過簡單的瑜伽練習，每天伸展一下，強化腿部肌力、趕走腿痠無力輕鬆達成。
2019-10-01 ． 文 / 陳美宮 ． 出處/康健雜誌 ． 圖片來源/陳德信
透過簡單的瑜伽練習，每天伸展一下，強化腿部肌力、趕走腿痠無力輕鬆達成。
練習步驟：
①右腳在前，雙腳前後站開，距離約等同腿長。
②右腳趾頭微轉向右前方，左腳趾頭微轉前方（約45度）。
③吸氣時，雙手往身體兩側高舉至肩膀位置。
④吐氣時，上半身轉向右腳趾的方向。
⑤骨盆擺正，右膝蓋彎（不超出腳踝），
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