健檢出現這紅字代表胰臟過勞　小心變糖尿病

因此，利用空腹血糖和空腹胰島素的數值，可以計算出胰島素阻抗數值（HOMA-IR）。胰島素阻抗數值愈高，罹患糖尿病風險愈高。

因此，就算飯前血糖正常，不代表就沒問題，胰島素抗性（阻抗）指數偏高，就是一個警訊，代表胰臟過勞了。如果因為過重、肥胖、老化、遺傳、飲食過量、不運動、壓力等，尤其是囤積太多體脂肪，最常見的是腹部肥胖粗腰圍，會降低身體對於胰島素的敏感度，胰島細胞必須分泌更多胰島素，長期加班，開始透支，產生阻抗，總有一天會過勞而生病，造成血糖失控變成糖尿病。

要逆轉胰島素抗性紅字，首先要做飲食控制，先戒甜食零嘴和含糖飲料，每天三餐份量如果過多的話要減少，控制飲食就可以保護胰臟功能。
 
此外，多運動吧！運動可以提升胰島素敏感度和胰島素利用，還能刺激血液循環新陳代謝，強化肌肉減去體脂肪。因此，控制體重，舒緩壓力，放鬆心情，是避免成為糖尿病人的立即要務。