癌症問康健
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倒立動作被稱為「瑜伽體位之王」，是眾多瑜伽愛好者嚮往達成的目標。身為瑜伽達人的超級名模米蘭達．可兒（Miranda Kerr）便不時在IG（Instagram）上曬出優美的倒立動作；台灣女星陳意涵則發下豪語，要在100個城市挑戰倒立；中國女星蔣勤勤也挺著孕肚倒立，讓人既驚訝又佩服。在明星的推波助瀾下，倒立儼然成了秀身段、顯技術的時尚運動。（推薦閱讀：肩膀痠痛大多是因肌耐力不足 輔助式倒立練習有助改善）
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藝人陳意涵、孫儷、米蘭達．可兒都愛秀出倒立照，讓人嘆為觀止。但倒立看似輕鬆，其實需要強大的核心肌群支撐，否則容易受傷。如何循序漸進挑戰倒立？有哪些動作可達到同樣效果？
倒立動作被稱為「瑜伽體位之王」，是眾多瑜伽愛好者嚮往達成的目標。身為瑜伽達人的超級名模米蘭達．可兒（Miranda Kerr）便不時在IG（Instagram）上曬出優美的倒立動作；台灣女星陳意涵則發下豪語，要在100個城市挑戰倒立；中國女星蔣勤勤也挺著孕肚倒立，讓人既驚訝又佩服。在明星的推波助瀾下，倒立儼然成了秀身段、顯技術的時尚運動。（推薦閱讀：肩膀痠痛大多是因肌耐力不足 輔助式倒立練習有助改善）
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