為何彎個腰就閃到？　一招檢測核心肌群夠不夠力

在核心肌群的幫助之下，腰椎可以承受大於6000牛頓（約612公斤）的壓力，但若不靠核心肌群，只用腰椎骨頭韌帶支撐，就只能承受90牛頓（約9公斤）的力量，由此可見核心肌群的重要性。

核心肌群是怎麼運作的呢？手腳在做任何動作之前，像是日常生活中提包包、走路、打掃家裡的時候，身體的核心肌群都會先收縮來穩定脊椎，但是腰部扭傷、腳踝受傷或是大腿後側肌肉拉傷的病人，身上的核心肌群會比較慢收縮，變成四肢肌肉先收縮之後，中央核心肌群才收縮，這時候脊椎處在不穩定狀態，當然就容易受傷，所以有些人只是單純彎腰拿個東西就閃到腰，就是這個原因。