睡眠專家也會失眠！6大好睡妙招

不花腦力的閱讀，看過的小說是上選

蔡宇哲 ｜睡眠專家、「哇賽心理學」創辦人

睡不著的時候，我最常做的事就是看小說，選書的重點是已經看過的小說，而非新書。閱讀小說的好處是有曲折劇情，可以讓我將注意力放在劇情上，但又因為已經看過了，知道劇情的走向，所以不會對角色的遭遇過於擔心、或有太多的期待，只是單純投入在場景中，不用花腦力、也不會讓心思亂想。