3式瑜伽　通腸解毒除壞菌

修習瑜伽超過20年，索莉雅太陽瑜伽創辦人蘇哲（Master Sujit Kumar）指出，消化道是不隨意肌，人們無法隨己意控制，瑜伽能對這些肌肉施加壓力，像是給腸道做「馬殺雞」，藉由外部壓力的刺激增進蠕動功能。