回春拉提的穴位按摩　預防頸部鬆弛、老化

想要改善頸部鬆弛，就必須做拉提的動作，但因為脖子兩側的經絡走向較不一致，建議以2根手指頭輕拍重要的穴位，促進局部循環，讓肌膚變緊實。

1.倒入10元硬幣大小的基底油、按摩油或精油於手掌，均勻塗抹於頸部。（圖片來源：幸福文化）

2.雙手四指併攏，由下往上，從鎖骨處輕輕往上輕撫至耳下1分鐘；再換頸部另一側，同樣按摩1分鐘。（圖片來源：幸福文化）

3 從下巴正中間往上拉至耳垂處1分鐘；再換另一側。（圖片來源：幸福文化）

4.以指腹輕按天容穴、天窗穴各20下，促進局部循環。（圖片來源：幸福文化）

美容穴位加強版

天容穴：位於脖子外側，下頜角後方，胸鎖乳突肌之前。經常拍打此穴位可以促進局部循環，改善扁桃腺、咽喉炎、喉嚨痛等問題。（圖片來源：幸福文化）

天窗穴：位於脖子外側，胸鎖乳突肌之後，耳朵下方兩寸處，與喉結平行處。經常拍打此穴位可以改善甲狀腺腫大、預防兩頰腫痛、耳鳴、脖子、頭痛等症狀。（圖片來源：幸福文化）

本文節錄自《拍拍瘦》，由 幸福文化 出版。