鍛練背部肌力、紓緩下背痛

習慣久坐、姿勢又不良的現代人，大多有下背痛的困擾，透過瑜伽鱷魚式的動作練習，可以紓緩下背肌肉緊繃痠疼，也可微調脊椎回正。工作一整天後，找個時間做完簡單的伸展暖身，在鱷魚式這個動作中停留幾個呼吸，為背部紓壓解痛。