姿勢不良、放錯重心，當心！不正確的重訓動作還沒練出成效，先換來一身傷。
健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，但相對地，伴隨而來的運動傷害也日漸受到關注。根據《運動醫學與骨科期刊（Orthopaedic Journal of Sports Medicine）》2014年刊登的研究顯示，重訓時最易受傷的部位，分別是肩膀（25％）、下背（14％）及膝蓋（13％）。而哪些重訓動作，容易造成這些部位受傷？
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