如何開始健走運動？

初學者可以從四方面檢查自己：

1.事前的準備。你的身體可以走路嗎？你穿對了衣服和鞋子嗎？

2.暖身與伸展運動。你知道走路前也要暖身嗎？你會做伸展運動嗎？

3.健走的技巧。你走路的姿勢正確嗎？

4.健走的進度。要走多遠？走多快？多久走一次？