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【瑜伽就一招】鱷魚式 有效矯正脊椎問題

下背疼痛不舒服的人,可以雙手往前伸直,單側(左手+右腳、右手+左腳)交替練習。

腳抬高的時候,注意骨盆前側不離地。有心臟疾病、高血壓、過度肥胖的人,要避免練習。


 

文章關鍵字 伸展圖解肌力脊椎鍛鍊背肌

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