【瑜伽就一招】腹、背、大腿肌肉力量，這個動作一次鍛鍊

無法在此動作穩定平衡的人，可以雙手扶牆支撐練習，等到肌肉力量鍛鍊好之後，再扶在骨盆兩側或是手臂往前伸直。