癌症問康健
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（醫師表示，睡眠有週期性，生理時鐘會讓人在固定時間想睡、固定時間起床，如果錯過入睡時間，就不容易再入睡。圖片來源：邱瑞金）
錯過睡覺時間 至少１～２小時後才能再入睡
為什麼錯過睡眠時間就會這麼難入睡？「這是生理時鐘的作用，睡眠也有週期性，」台北市立聯合醫院松德院區精神科門診主任劉宗憲指出。
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許多人都有這樣的經驗：一旦錯過平常入睡的時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了。