【瑜伽就一招】展臂式　鍛鍊腹部肌肉力量，拉長身體線條

肩頸肌肉僵硬的人，雙手的距離可以打開多一些，放鬆頸部與肩膀的肌肉。

停留時，感覺腹部與身體側邊肌肉的力量即可。