【瑜伽就一招】躺姿手抓大腳趾式　緩解骨盆與膝蓋關節炎

手抓不到腳趾的人，可以用毛巾或彈力帶輔助，勾住腳底板，伸直膝蓋，感受腿後側肌肉的伸展。

大腿後側肌肉拉傷的人，不要勉強膝蓋伸直。

【瑜伽就一招】躺姿坐角式　舒緩坐骨神經痛

【康健線上瑜伽課】 修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習