能吃的丟了，不能吃的卻下肚，水果怎麼吃更營養？

國外曾有母親將帶籽蘋果製成果泥，作為寶寶副食品，卻導致嬰兒輕微食物中毒的事件。市售幾種常見的水果到底能不能連皮、或帶籽吃？一次說分明。

芭樂｜籽含纖維，但小心腸胃道不適

芭樂分為白肉、紅肉兩品種，均含豐富維生素C。此外，每100克紅肉芭樂還含高達618國際單位（I.U.）的維生素A。