足養身

有多久沒有好好觀察過自己的腳？ 足部是身體最有力量的部位，但，現代人卻因為少動、老化、肥胖，以及錯誤的生活習慣，造成足部肌肉韌帶組織退化、鬆弛，引發腰痠背痛、歪斜、肥胖等全身性問題，許多長輩更因足部變形而不敢出門，失去生活自理能力。 一雙有力好足，不但可減少病痛，也能紓解壓力，讓心靈更輕鬆。 丹麥及日本把足部視為重要的預防保健項目，甚至有專門的足部照護學校，因為活動自如就能減少慢性病及失能臥床，降低人口老化造成的醫療經濟負擔。 台灣最懂腳的5位重量級專家，歸納出折磨腳的壞習慣，以及如何因應；78歲的足底按摩之父吳若石也首度分享他的護腳祕訣。 3月開春接地氣，就從離地面最近的足部開始，打造強壯有力的基礎，重拾身心平衡，走出更寬廣美好的人生。