睡前寫下待辦事項，更快進入夢鄉

過去曾有研究發現，睡前書寫能有助睡眠，美國貝勒大學研究團隊卻對確切該寫什麼更有興趣。

團隊找來57名18～30歲的健康受試者分成兩組，在上床5分鐘前，一組寫下明天或未來幾日的待辦事項；另一組則寫下今天及前幾天已完成的事情，接著測試兩組的睡眠狀態。