【立冬】寒冬將至，按壓「湧泉」補腎健身

湧泉是人體的長壽大穴，位置在足心，刺激它具有瀉熱寧神、滋陰益腎、平肝熄風的功效，對於冬天養陰有很好的幫助。

常按摩湧泉可以起到強身健體、延年益壽的作用，按摩前先用熱水洗腳，擦乾後，用拇指螺紋面在湧泉上揉動，可以提高睡眠品質。

此外，經常刺激湧泉，使整個足底發熱，可以補腎健身，還有顯著改善疲乏無力、神經衰弱的作用。

本文節錄自 《 順著節氣一日一按，365穴位養生全圖典 》 ，由 三采文化 出版。