勤換床單和睡衣　別讓細菌、塵蟎擾清夢

倫敦大學衛生與熱帶醫學院教授布魯菲爾德（Sally Bloomfield）表示，人每天都會產生皮屑，這些皮屑是細菌和塵?最好的養分，如果皮膚有傷口還可能造成感染和過敏。

寢具和睡衣衛生關乎睡眠品質，但布魯菲爾德指出，即使規律更換寢具，髒睡衣上的細菌仍會附著到床單上。因此美國清潔協會（American Cleaning Institute）建議，睡衣穿過3、4次後就該洗，床單應每2週更換一次，以確保舒適又乾淨的睡眠環境。