揭開生理時鐘奧秘，失眠有解？

不按時吃睡，身體馬上知道，內分泌一團亂、免疫力溜滑梯。「按時」的關鍵就在遵循生理時鐘。

這個內建的計時器已跟著人類幾萬年，真正解密卻在最近30年，科學家發現每個細胞都自帶時鐘，以大約24小時的節律運作，配合地球的自轉。不只生病，還有很多和生活品質密切相關的難題，例如失智爸媽晚上趴趴走不睡覺，使照顧者精疲力竭；或是上班族出差飛來飛去、該入眠時睡不著的時差問題，都可以透過解析人體計時的機制找到解方。