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12個美好理由，現在就走！

走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。好消息是，單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行，效果跟長時間運動一樣好。

2017-09-01 ．文 / 謝懿安、楊心怡．出處/康健雜誌．圖片來源/康健雜誌

1.你會發現，褲頭慢慢鬆了

這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。

規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。

2.你的腿看起來美極了

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《走路潮》

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