牙齒敏感是生活習慣惹的禍？

●不當刷牙力道

出現敏感性酸痛時，要檢視你的刷牙方式、力道是否正確？牙刷軟硬度、牙膏顆粒是否太粗？臨床常看到許多中、老年的患者太過用力刷牙，反倒刷凹了牙齒表面、甚至在靠近牙齦的齒頸部刷出V型深谷。

對策：除了使用正確刷牙方式、檢查牙刷是否過硬外，把牙齒刷凹的病患，範圍小的可以用樹脂材料修補，範圍較大可能要做假牙牙冠。

●壓力大，緊咬牙關

如果常因壓力大、情緒緊張而出現緊咬牙關、半夜磨牙，或者是缺牙、天生咬合不正，易讓某些牙齒過度磨損，造成敏感牙。對策：磨牙患者可以製作咬合板；天生咬合不正則須考慮齒顎矯正。但是如果刷牙、磨牙習慣未改善，該矯正沒有矯正，牙齒的磨耗仍會繼續。

●汽水慢慢喝

愛吃酸性水果如番茄、柑橘類，或愛喝醋、碳酸飲料如可樂、汽水（低卡、零卡汽水也一樣），甚至連咖啡、運動飲料都可能讓牙齒酸蝕。美國牙科學會（ADA）曾公布一項研究指出，運動飲料比碳酸飲料（如可樂、汽水）對琺瑯質的傷害更鉅。研究員將拔下來的牙齒，放進裝有碳酸飲料、運動飲料、蘋果汁等試管中浸泡，經過25個小時後赫然發現，運動飲料對琺瑯質及齒根的侵蝕性最強，加上市售運動飲料糖分也不低，更容易蛀牙。

其實，偶爾喝個咖啡、碳酸飲料、果汁不致侵蝕太厲害，但令人擔心的是長期愛將碳酸飲料含在嘴巴中慢慢喝；這類外源性的酸蝕通常侵襲頰側的牙面。

對策：不要含飲料在嘴裡，喝酸性飲料時，用吸管喝，較不易讓酸直接接觸到牙齒。最好養成吃完任何東西都先漱口，再刷牙的習慣，有助中和口中酸性。

●胃食道逆流及孕吐

孕吐嚴重的孕婦，及夜晚型胃食道逆流的患者要小心，這些胃酸會不自覺讓口腔環境變酸，也會造成舌側的牙齒敏感，破壞牙肉與牙根相交處的牙骨質。

對策：有胃食道逆流的患者要找腸胃科醫師診治，孕吐則可求助婦產科。以下方法也可減輕胃食道逆流：少吃油脂類、甜食等會讓胃食道逆流得厲害的食物；吃完東西別立刻躺平，夜晚型的患者更要禁食宵夜；睡覺時將上半身墊高點，不讓胃酸竄上來；別穿過緊到增加胃部壓力的衣服；嚼口香糖、吃喉糖促進唾液分泌，可中和胃酸濃度，也可紓緩胃的不適。

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