每天劈腿１０分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮

現代人窩在電腦前，長時間姿勢不良，下肢不但失去彈性，骨盆歪斜、腰痠背痛也時有所見，甚至影響全身淋巴和血液循環，到最後「整組歹了了」。

近年，日本人瘋練劈腿伸展，據說每天只要10分鐘，4週就能獲得多重健康功效如消水腫、防跌倒、改善腰背痛等，且不論老少、筋骨再硬都能做。