向下看的狗，提神醒腦

下犬式非常基本，廣為人知，不需要特別場地就可隨時做，全身獲得全面的伸展，馬上元氣大增。此外還有以下其他的好處：

●頭腦清明、抒解壓力以及輕微的憂鬱症。

●充沛身體的能量，不再累兮兮。

●伸展肩膀、脊柱、大腿後面的筋、小腿肚、手臂、手掌。