把握8原則，睡飽頭腦好

可以把握以下幾個重要的原則：

1.午睡，小兵立大功

研究發現，只要30分鐘的午睡，就能夠提升34％的認知表現，也可彌補前一晚睡不足的損失。

更且，午睡可增進下午的學習效率，因為此時大腦能將短期記憶中不必要的資訊清除掉，並為接下來的學習騰出更多的空間。