24小時全方位預防中風

早晨起床

●喝杯溫開水

一方面補充在夜間流失的水分，一方面也可幫助腸胃蠕動，讓早餐後的排便順暢。否則，水分不足，或排便時過度用力，都容易增加腦中風發生。

●早餐

喝杯蔬果汁，增加纖維攝取，或者吃燕麥加一把堅果。燕麥的水溶性纖維可減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇與三酸甘油酯。