肌力和肌耐力你會分嗎？ 運動前應該要有的觀念

肌力與肌耐力怎麼分？

肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。肌耐力，顧名思義，你的肌肉可以忍耐負重動作的次數，也就是一次可以舉「多少次（下）」。

紅肌？白肌？有什麼不同？

你或許聽過紅肉、白肉，但你知道紅肌、白肌是什麼嗎？台北市立大學運動科學研究所物理治療師呂季鴻指出，所謂的紅、白只是型態學上的區分。