增肌減脂事半功倍，就差這6步

1.有氧運動減肥比較快？每天都跑5公里，為何還是胖？

脂肪燃燒需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能也這麼深信不疑，拚命跑步或踩飛輪，期待脂肪隨腳步被燃燒掉。偏偏，跑到天荒地老，腰間肥肉還是穩如泰山。