疲勞駕駛8狀況 「視野變窄、很難抬頭」

長時間開車容易導致「疲勞駕駛」，可能導致意外事故發生。

中華運輸交通學會網站上，由蘇昭銘博士撰寫的《漫談疲勞駕駛》一文就指出：「依據研究通常駕駛超過兩小時，駕駛技能即會隨之下降，因此駕駛時間過長常是造成駕駛疲勞之主因。」、「駕駛員睡眠不足或缺乏良好品質之睡眠，亦常為駕駛疲勞之主因。」而駕駛工作是需要長時間的精神專注，尤其在高速公路上，所耗費的精力更多，因此也更需要充沛的休息。

交通部在2010年修法的時候，就明確地規範了：

第一、每日最多駕車時間不得超過10小時。

第二、連續駕車4小時，至少應有30分鐘休息，休息時間如採分次實施者每次應不得少於15分鐘。但因工作具連續性或交通壅塞者，得另行調配休息時間；其最多連續駕車時間不得超6小時，且休息須一次休滿45分鐘。

其目的就是為了要避免疲勞駕駛。

疲勞駕駛8症狀

那麼，如何發現自己已經是疲勞駕駛呢？《漫談疲勞駕駛》中指出，當你有以下狀況的時候，就可能已經是疲勞駕駛了：

1. 視覺模糊，眼睛發紅。
2. 不自覺的頻頻點頭，很難保持抬頭的姿態。
3. 哈欠連天，臉發麻。
4. 視野變窄，經常漏看或錯看資訊。
5. 反映遲鈍，判斷遲緩。
6. 注意力無法集中，思維能力下降。
7. 動作僵硬，節奏緩慢。
8. 失去方向感，隨意變換車速等徵狀。

發現自己已經是疲勞駕駛時，該如何處理呢？

《漫談疲勞駕駛》一文中建議：依據國外之專家建議駕駛者在產生疲勞現象時，最好採取的方式為：

1. 找個非路肩的安全地方休息。
2. 喝2杯咖啡或高咖啡因飲料。
3. 小睡15～20分鐘。

休息睡覺時間最好不超過30分鐘，以避免太長的睡眠引起惰性，而不易恢復精神。不過，最好避免疲勞的方式，還是每開車每2小時休息15分鐘。