做對３件事，不知不覺老化慢下來

運動，讓DNA保持年輕

運動抗老，從各種理論來檢視都能成立。

比利時天主教魯汶大學（Catholic University of Louvain）研究發現，只要中度的運動就能防止老化，經由促進細胞中「核內呼吸因子1（Nuclear Respiratory Factor 1，NRF-1）」的水平，防止細胞中的「端粒」縮短，也就是說，每次運動時，細胞中的「端粒」就會恢復更新，DNA維持健康，人就能保持年輕的樣貌。