肩頸僵硬一動就痛，我該繼續動嗎？

引起肩頸僵硬最常見的原因就是姿勢不良。同一個姿勢維持過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬。

如果沒有調整改善，肌肉長度逐漸縮短，將更難伸展，進而引起結構性改變，例如退化性關節炎、椎間盤突出等，惡性循環下去，還會壓迫神經，上肢痠麻無力。