長期慢跑會不會傷膝蓋？

持續性的慢跑，對改善心肺功能很有幫助。但對於本來膝關節就不好，或者是某些容易膝關節退化的人，例如肥胖、過度勞力性工作、中老年女性等，可能會加速關節的耗損，比較不建議常常慢跑，不妨改從事其他對膝關節較無損傷的運動，例如游泳或水中有氧運動。