用對靠墊，幫腰背一個忙

腰椎正常時有個前凸的弧度，椅子上放靠墊讓人感覺較不易累，因為它支撐了腰椎原本的弧形，避免身體因姿勢不當而過度彎折或過於挺直腰椎。

久坐的上班族常出現慢性腰背痛，高達八成是因為彎腰駝背等不當坐姿引起。

除了駝背，還有些人喜歡斜躺在沙發上看電視，把臀部坐到椅子最前緣，剛開始也許感覺很舒服，但腰部下方幾乎完全騰空，讓腰椎同時得承受來自上半身跟腹部的重力，傷害力更大。